こんにちは！

みやざき整骨院　Health 1st GYM院長宮﨑です!

今回はタイトルにもある通り、

「BMI」について書かせていただきます。

皆さんBMIって聞いたことありませんか？

BMIとはBody Mass Index の略で、

肥満度の判定に使われています。

ちなみにその計算方法はとても簡単で

BMI＝体重(㎏)÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)

で計算できます。

男女ともに標準体重(理想体重)は最も疾病の少ない

BMI22.0が基準となっています。

ちなみに

BMI18.5未満ですと低体重

BMI18.5以上25.0未満ですと標準

BMI25.0以上30.0未満ですと肥満度1

BMI30.0以上35.0未満ですと肥満度2

BMI35.0以上40.0未満ですと肥満度3

BMI40.0以上ですと肥満度4

となっております。

一度ご自身でいま自分がどこにあてはまるか調べてみてください。

しかしBMIはあくまで指標となっております。

筋肉質の方がはかると筋肉量でBMIが30を超える方や、

逆に体重が軽くても脂肪量の多い隠れ肥満の状態の方もおられます。

みやざき整骨院 Health 1st GYMでは管理栄養士の先生に直接LINEにて食事の相談や指導をおこなわさせて頂いております。

ご自身でダイエット中の食事の方法がわからなくて困っているという方にとても喜ばれています。

柔道整復師による正しいトレーニングと管理栄養士による食事管理であなたのダイエットを全力でサポートさせていただいております！

是非一度、お気軽にご相談ください。